Mental Health First Aid
Программа оказания первой психологической помощи
Ментальное здоровье стало одним из главных приоритетов общества после окончания эпидемии 2020 года*.
7 из 10 сотрудников
считают, что их работодатель сейчас больше озабочен психическим здоровьем сотрудников, чем в прошлом **
81% людей
при поиске работы обращают внимание на компании, где заботятся о психическом здоровье
на 13% за 10 лет
распространенность психических заболеваний выросла, по данным ВОЗ***
на 25%
увеличилась распространенность тревоги и депрессии в мире ***
Mental Health First Aid позволяет
- научиться распознавать сигналы психологического неблагополучия у себя и коллег
- научиться деликатно предложить помощь, вести поддерживающую беседу, не нарушая границ
- развить навыки саморегуляции и психоэмоциональной гигиены
- научиться помогать себе и другим в трудных жизненных ситуациях
Подходит: HR команде, руководителям, сотрудникам
Mental Health First Aid позволяет
- научиться распознавать сигналы психологического неблагополучия у себя и коллег
- научиться деликатно предложить помощь, вести поддерживающую беседу, не нарушая границ
- развить навыки саморегуляции и психоэмоциональной гигиены
- научиться помогать себе и другим в трудных жизненных ситуациях
Подходит: HR команде, руководителям, сотрудникам
Программа
Общая часть для HR, руководителей и сотрудников (амбассадоров MHFA)
Модуль 1. Введение в психическое здоровье (2 часа)
- Что такое психологическое здоровье? Шкала психологического благополучия/неблагополучия.
- Модель психологического благополучия. Взаимосвязь ментального, физического и эмоционального благополучия.
- Почему нам сложно открыто говорить о психическом здоровье? Стереотипы и стигматизация.
- Этические принципы оказания первой психологической помощи.
- Специалисты в области психического здоровья: психолог, психотерапевт, психиатр. Чем может помочь каждый их них?
- Сам себе психолог – это как «сам себе стоматолог». Почему самолечение - неэффективный и рискованный шаг.
Модуль 1. Введение в психическое здоровье (2 часа)
- Что такое психологическое здоровье? Шкала психологического благополучия/неблагополучия.
- Модель психологического благополучия. Взаимосвязь ментального, физического и эмоционального благополучия.
- Почему нам сложно открыто говорить о психическом здоровье? Стереотипы и стигматизация.
- Этические принципы оказания первой психологической помощи.
- Специалисты в области психического здоровья: психолог, психотерапевт, психиатр. Чем может помочь каждый их них?
- Сам себе психолог – это как «сам себе стоматолог». Почему самолечение - неэффективный и рискованный шаг.
Модуль 2. Основные психические процессы и состояния (2 часа)
- Состояния неблагополучия, изменения в психических процессах и поведении, которые мешают человеку полноценно функционировать (усталость, астения, депрессия, тревога, страх, истерика, гнев, импульсивность, стресс, суицидальное поведение).
- Как распознать сигналы психического неблагополучия?
- Как предотвратить ошибки в диагностике.
- Когда можно помочь самостоятельно, а когда требуется помощь специалиста?
Модуль 2. Основные психические процессы и состояния (2 часа)
- Состояния неблагополучия, изменения в психических процессах и поведении, которые мешают человеку полноценно функционировать (усталость, астения, депрессия, тревога, страх, истерика, гнев, импульсивность, стресс, суицидальное поведение).
- Как распознать сигналы психического неблагополучия?
- Как предотвратить ошибки в диагностике.
- Когда можно помочь самостоятельно, а когда требуется помощь специалиста?
Модуль 3. Основы психоэмоциональной гигиены и навыки саморегуляции (2 часа)
- Как восстановить эмоциональный баланс и привести себя в порядок: методы самопомощи.
- Как управлять энергией, спадами и предотвращать выгорание.
Модуль 3. Основы психоэмоциональной гигиены и навыки саморегуляции (2 часа)
- Как восстановить эмоциональный баланс и привести себя в порядок: методы самопомощи.
- Как управлять энергией, спадами и предотвращать выгорание.
Специализированные модули
Для HR, HRD, L&D
Модуль 4 (2 часа)
- Алгоритм работы с запросами сотрудников, руководителей, касающимися психологического здоровья
- Как корректно предложить помощь, если вы замечаете признаки психического неблагополучия
- Как не стоит «помогать», чтобы не навредить
Модуль 5 (2 часа)
- Приемы поддерживающей коммуникации с человеком, нуждающимся в помощи
- Навыки эмпатического слушания и ведения безоценочного диалога
- Ассертивная коммуникация: как помочь, не нарушая личностные границы в коммуникации
Для руководителей
Модуль 4 (2 часа)
- Факторы психологического благополучия (+ и -). Взаимосвязь стиля управления и психологического благополучия команды. Нейродайверсити: индивидуальные отличия восприятия и интерпретации
- Психологический климат в коллективе. Негативные феномены групповой динамики: буллинг, газлайтинг, троллинг, обесценивание, зоны напряжения, конфликты. Как диагностировать и управлять
Модуль 5 (2 часа)
- Алгоритм беседы с сотрудником на деликатные темы. Навыки эмпатического слушания и безоценочного диалога
- Осознанность как необходимый метанавык лидера. 9 привычек осознанного лидера
- Состояние лидера и его влияние на результат коммуникации. В какие моменты не стоит вступать в диалог с подчиненными (давать обратную связь, ставить задачи и пр.)
Для сотрудников
Модуль 4 (2 часа)
- Алгоритм работы с запросами сотрудников, руководителей, касающимися психологического здоровья
- Как корректно предложить помощь, если вы замечаете признаки психического неблагополучия
- Как не стоит «помогать», чтобы не навредить
Модуль 5 (2 часа)
- Приемы поддерживающей коммуникации с человеком, нуждающимся в помощи
- Навыки эмпатического слушания и ведения безоценочного диалога
- Ассертивная коммуникация: как помочь, не нарушая личностные границы в коммуникации
Форматы проведения:
Онлайн: видео-уроки, домашние задания в личном кабинете с обратной связью, поддержка в телеграм канале.
Смешанный формат: видео-уроки для самостоятельного изучения, офлайн/ онлайн воркшопы.
Для руководителей предусмотрено проведение одной коучинговой сессии и мастермайнд группы.
Об авторе
Кандидат психологических наук, организационный психолог, эксперт в области управления стрессом и благополучием, консультант ведущих мировых компаний Shell, Castrol, 3M, The Boston Consulting Group, Lamoda, «Газпромнефть НТЦ» и др.
- МГУ им. М.В.Ломоносова (кафедра психологии труда и орг.психологии)
- PhD, диссертация по теме "Профессиональный стресс"
- Основатель сервиса по управлению психологическими рисками prm-service.com
- 11 лет в управлении персоналом
- более 20 лет посвящено диагностике стресса и благополучия
- Практикующий арт-терапевт, кинезиолог, коуч ICF
- Сертифицированный международный инструктор по mindfulness, British Mindfulness Academy
- Колумнист в журналах Psychologies и Forbes
- Автор первой в России книги о благополучии «Веллбин. Управление организационным благополучием и стрессом».
Отзывы
Тема тренинга очень полезная, все разделы продуманы и хорошо структурированы в презентации.
Очень актуальная тема, которая действительно была нужна. Спасибо большое!
Произошло прозрение по поводу помощи другим и как лучше это сделать.
Спикеры очень располагали к себе и простым языком объясняли материал.
Очень важно обращать внимание на свое состояние, раньше этого я не делала. Смогла проанализировать свое собственное поведение во взаимодействии с людьми и отношение к себе в этих ситуациях.
Техники саморегуляции нужно использовать регулярно, это влияет на продуктивность. Очень интересно, полезно и актуально для себя лично и работы. Тренеры - блеск! Большое спасибо!
Надеюсь, что тренинг поможет мне более осознанно подходить к чужим проблемам и переживаниям, не впадать в роль "спасателя", бережнее относиться к своему психологическому состоянию и более чётко определять свои границы и обозначать их для окружающих.
Много полезной информации, которую можно применять в рутине, доступный материал, практика
интересно было понять что проблемы есть у всех:) главное кто и как их переживает
Электронный адрес:
ОГРНИП 316504400053953
ИНН 504407335474
ИП Вегеш М.А.